z tymi prostownikami to chwilowo bo mi linka poszła w dolnym wyciągu, ale od następnego cyklu ćwiczę ;] - hehe widze ze niektórzy kombinują jak sie da pod górke zeby mc nie robić, no ale jak sie nie wykonuje innych ciężkich ćwiczeń to po co plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie [...]
Takie posiłki trawią się u mnie dłużej, więc nie czuję tak szybko głodu. Nie ma też problemu zamienić 4 na 5 posiłków jak by była taka potrzeba. Obecnie wygodniej jest mi jeść 4 posiłki, ale na pewno z czasem zwiększę ich ilość do 5, max 6 posiłków w przyszłych miesiącach. Jem dużo tłuszczy, które dodatkowo hamują u mnie głód (jak zjem [...]
[...] że widzę efekty. Efekty, które mnie jarają do dalszej pracy. Postaram się zdobyć Wasz szacunek i uznanie. rzabba, nie wrzucajmy każdego do jednego wora, chociaż jak patrze na sprawność dziewczyn z klasy na wf to ręce opadają rallygunia, brak zrzutów miski to moje czyste lenistwo ;-). Trening.. myślałam, że jest w miare ładnie [...]
NCRo trenuje sie w doboku, nosi sie normalnie bialy pas. Ale potem i tak musisz zdac na niego gizmo, uczono mnie zawsze tak jak napisalem. Biografii genereala niestety nie czytalem jeszcze, nie mialem do tego dostepu. Pytasz kto go nazwal zdrajca? ech, no widzisz i kto tu nie zda biografii Choia. Jako doradca w stylach tradycyjnych i ze [...]
Banan, fajne to :-D . Jakie koszta, coś się odczuwa podczas zabiegu? koszta u mojego znajomego to 20zł / szt pijawki , więc taki zestawik jak na zdjęciu to 200zł , nie wiem czy to jakaś lepsza cena niż normalnie czy zwyczajna ale ja jeszcze w tym mam pakiet opatrunkowy* i jego dojazd do mnie do domu gratis :-D odkąd stawiam pijawki to cena [...]
[...] ulicy, raczej ci sie przyda do tego aby pujśc szybko do więzienia.Jeśli już chcesz sie uczyć to idz na krav mage albo combat56. Lepszy jest combat56 bo uczy z tego co wiem jak sie walczy nożem a krav uczy jak sie bronić. I jeszcze jedno jak chodzisz z nożem po ulicy to niech on nieprzekracza 20cm bo psy mogą cie zwinąć za samo posiadanie. [...]
z efka jest taki problem ze sie szybko przyzwyczajamy do dawki te 60mg po 2 tygodniach juz nie klepie jak wczesniej, co powoduje ze bierzemy wiecej bo wydaje nam sie ze juz nie dziala, ja tak przekroczylem 100mg dziennie, nie wiem po co, skoro mialem w planach 60, ale czulem ze tak trzeba
huda - kościoła bym w to wszystko nie mieszała. jedno to NPR jako jedyna słuszna (wg. KK) antykoncepcja, a drugie to NPR jako obserwacja cyklu (gdzie wiara i światopogląd znaczenia nie mają). "kalendarzyków" jako antykoncepcji nie uznaję, chociaż nie mówię, że u każdego nie działają. w każdym razie dopóki nie trzeba wybierać binarnie między [...]
ojoj przepraszam za post bez treści, nacisneło mi się enter za szybko :( (bije się w pierś) mam pytanie o LadyComp - jak wrażenia? słyszałam o tym cudzie i chętnie wywalę antykoncepcję hormonalną oknem jeśli ten komputerek jest tak skuteczny... ja się nieco obawiam klsycznego npr bo mój organizm jest nieprzewidywalny, a takie ustrojstwo daje chyba [...]
[...] cwiczen-kazde w 3 seriach wlaczajac rozgrzewke Ok, mam po 5 ćwiczeń - zamiennie wiosło i MC. W wiośle pracują prostowniki, a w MC całe plecy. więc te ćwiczenia się niejako dublują. Poza tym, akurat w tych ćwiczeniach nie mam problemu. Mogę nawet powiedzieć, że grubość pleców i czworoboczne mam aż zbyt rozwinięte w porównaniu do reszty [...]
[...] 47,5 byl najciezszy na sali.Opuszczanie robilem bardzo powoli z pelnym rozciagnieciem a ruch do goey szybko i energicznie. pompki na poreczach Zrobilem tylko 2 serie,jakos nie mialem nastroju i sily na zawieszanie ciezaru.W 1 serie poszlo 60powt, w drugiej chyba 50 z hakiem,ale nie pamietam. superseria francuz+waskie Z ciekawosci zrobilem [...]
[...] obetnij tłuszcze i węgle i zobaczysz że będzie odrazu lepiej. Ale skoro uważasz, że twoja dieta jest super, to po co zawracasz dupe. Zdecyduj się czy chcesz uzyskać jakąś pomoc czy nie ? Jesteś endo więc dobrze wiem co mówię bo też mam ten problem, że się szybko zalewam jak jem za dużo węgli i tłuszczy. Natomiast nam służą duże ilości [...]
Bije w uda propa co 2dzien juz 3miesiac i jest zaj**iscie siadasz nie musisz sie gimnastykowac itp itd co do bolu po pierwszym sttzale bolalo jakies 4dni ale da sie przezyc uwazam ze to nie wima miejsca ale reakcja organizmu badz tez technika moze za szybko wbijasz towar tez juz mam zrosty heh w zeszlym tyg wbijalem 7razy bo mnie moglem wbic potem [...]
20 Kg. to dosc duzy skok. Fakt, ze na poczatku wszystko szybciej rosni i sila dosc szybko idzie. Albo chlopak cos sobie zapodal, albo ma genetyke i lapie szybko sile Zreszta jak malo cwiczyl i wyciskal na starcie 80 kg. to juz niezly wynik. Trudno powiezdiec
w 30 sek pada jakies slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek [...]
[...] walce z Brockiem była by raczej analogiczna sytuacja do wspomnianej przez Ciebie walki z Mirem, tzn. Kongo nie miałby na niego warsztatu i pewnie dosyć szybko by poległ. Ale jak już wcześniej podkreślałem - to moja własna opinia, można się z nią nie zgodzić, może życie pokazało by coś innego. A ze Struvem by sobie powalczył chociaż i być może jak [...]
[...] obalił i przeprowadził podobną walkę, a nawet lepszą w porównaniu do walki z Herringiem gdy ten wracał po wygranej właśnie z Kongo. Kongo potrafi obalać i klinczować, ale jak spotyka się z klasowym zapaśnikiem to wyląduje na plecach. Za to jeśli miałby z kimś wygrać Kongo przez tko to z wcześniej wspominanym Overeemem. Werdum pokazał, że [...]
masa idzie az za szybko poki co 2tyg po vlcd i 2,5kg na plus ale widac ze glownie woda i glikogen, dziwi mnie jedno....na vlcd mialem wiecej sily niz teraz :D nie wiem jak to mozliwe..dzieki Julczik..tyle zdjec dalem ze na rok juz starczy:) swoja droga planuje mase ciagnac tak do maja 2016 licze ze co miesiac bedzie na wadze ok 1kg wiecej mnie ;d
co za zwalony trening, tak jakos bez checi i w ogole :| od dzis zmienilem troche plan treningowy, biceps bede robil 2x w tygodniu przez dwa miesiace potem zmienie priorytet prawdopodobnie na triceps, zobaczymy czy cos z tego bedzie. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 9 8 7 6 wyciskanie hantli skos dodatni 2x 14 11 wyciskanie sztangi skos ujemny [...]
19lat, 1rok stażu
